La dieta depurativa que mas cuida tus riñones.

Que tus riñones funcionen de forma correcta  es vital , ya que liberan de tóxicos a nuestro cuerpo , además de que una dieta adecuada también previene los cálculos renales.

Los riñones son los encargados de depurar la sangre para eliminar las sustancias de desecho  que se forman en nuestro organismo de forma natural , por eso es necesario cuidarlos y evitar que nuestro cuerpo acumule sustancias nocivas.

Pequeños gestos que protegen nuestra salud renal :

- Beber al menos dos litros de agua al día.

- Evitar el consumo abusivo de sal, ya que esta eleva la probabilidad de retener líquidos.

-Llevar una dieta hipocalórica sin excesos , por ejemplo de azúcares , grasas hidrogenadas..

Algunos ingredientes que pueden ayudar a depurarte son el apio , que crudo es todavía más eficaz , el perejil , ya que sus flavonoides nos ayudan a eliminar líquidos y el puerro ya que facilita la eliminación de líquidos .
También caldos , cremas y zumos  , ayudan a a completar la ingesta de líquidos  y ayudan al riñón.


Fuente:http://www.bing.com/images/search?q=depurativos&FORM=HDRSC2#view=detail&id=1BD7B756CD2F56A29A669F3D022E2A47CB85ECCE&selectedIndex=23

Bibliografía:  Revista mensual saber vivir .

Cinco trucos para perder peso sin necesidad de ninguna dieta

Si la mayoría de la humanidad asocia la pérdida de peso al doloroso, frustrante proceso de prescindir de alimentos durante una tiempo no es por falta de alternativas. Puede culparse a la mala publicidad, como casi todo en el mundo de la imagen, de no darle importancia a los estudios que demuestran que la gente más preocupada de las dietas es la más propensa a aumentar de peso. Puede volverse siempre al mayor fracaso de Occidente en los últimos años: la cultura alimenticia que tenemos no está compuesta de costumbres sanas. El mundo actual nos pone fácil comer mucho y mal. Aunque en Europa le tengamos más miedo a la comida rápida que en Estados Unidos, aquí tenemos menús del día. Y las oficinas de todo el planeta tienen máquinas expendedoras con alimentos muy poco saludables. Así, una clave fundamental para regular el peso que ganamos y perdemos, es la psicología y los hábitos con los que incorporamos la comida a nuestras vidas.

Leer más

Fuente: https://www.google.es/search?q=perder+peso+sin+dieta&client=firefox-a&hs=d2I&rls=org.mozilla:es-ES:official&channel=nts&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=MOhZVOqAIIOt7gaRioDQCQ&ved=0CAkQ_AUoAg

Bibliografía:
http://elpais.com/elpais/2014/09/26/icon/1411726904_889864.html

Beneficios del cacahuete.

El cacahuete , también conocido como maní, las habas y los guisantes es un miembro de la familia de las leguminosas, son las mejores fuentes de proteínas del reino vegetal. Se encuentran en una amplia variedad de productos, los podemos comer salados, secos, hervidos e incluso crudos.
Propiedades de los cacahuetes – Embarazo


Los cacahuetes contienen ácido fólico. En algunos estudios , se ha demostrado que las mujeres que consumían 500 microgramos de ácido fólico antes y durante el embarazo, redujeron el riesgo de tener un bebé con problemas en el tubo neural hasta en un 70 %.
Propiedades de los cacahuetes – Regula el azúcar en sangre


Un cuarto de taza de cacahuete puede aportarnos el 35% del valor diario de manganeso, este mineral juega un papel en el metabolismo de grasas y carbohidratos, absorción de calcio, y regulación de azúcar en la sangre.
Propiedades de los cacahuetes – Previene cálculos biliares


El consumo de cacahuetes nos ayuda a evitar los cálculos biliares hasta en un 25%. Con consumir 100 gramos diarios de este fruto seco nos bastará para fortalecer nuestro organismo contra esta enfermedad.

Leer más
 

Fuente:https://www.google.es/search?q=cacahuetes&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:es-ES:official&client=firefox-a&channel=nts&gfe_rd=cr&ei=4ulZVN3KKueq8weSp4KgAw

Bibliografía:

http://ejerciciosencasa.es/propiedades-de-los-cacahuetes/

¡KIWI FRENTE A CATARROS Y GRIPE!

El kiwi junto con la manzana es la fruta más completa. Regula la hipertensión, es rico el minerales y fibra y tiene el doble de vitamina C que la naranja. Es por eso que acelera la curación de las infecciones respiratorias, tales como el catarro típico de esta época del año. Además posee luteína, el pigmento que protege de la radiación solar actuando como filtro.

www. care2.com

Un consejo contrastado con la Univerisad St. Andrews de Reino Unido que podemos daros es que bastan dos unidades al día para mantener a raya el colesterol y tres para presentar una piel expléndida. 

Además cabe destacar que el kiwi se trata de una fruta poco calórica puesto que proporciona 54 kgcalorías por 100 gramos de este producto por lo que es muy recomendable consumirlo en dieta de adelgazamiento.

Bibliografía: Dossier Nutrición (Revista Mía)