"4 trucos para desengancharse de azúcar"

España, es uno de los países que más bollería y pan consume al año por habitante: unos 48 kilos. Constantemente, estamos enganchados a comer algo dulce " porque el cuerpo nos lo pide" .

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El consumo de demasiado azúcar, como la mayoría sabemos, puede resultar perjudicial a nuestra salud, sobre todo en edades tempranas, ya que puede repercutir en nuestro organismo de manera grave.

Por estos motivos, para evitar esta "adicción" a los dulces, podemos tener en cuenta 4 consejos:

-Cuando nuestro cuerpo nos pida tomar algo dulce tendremos siempre a nuestro alcance, algún alimento que permita engañar a nuestro cerebro (por ejemplo caramelos sin azúcar) .Esto hará que nos sintamos satisfechos pero no alteremos los niveles de azúcar en sangre.

-Evitaremos ir a comprar al supermercado con apetito y antojo de dulces ya que al hacer la compra con hambre, hace que llenemos el carro de bollería y demás productos que no necesitamos.

-Si eres fanático de hacer dulces como bizcocho, flan o galletas, lo que puedes hacer es elaborar estos postres con ingredientes que endulcen, como sacarina o edulcorantes, que nos aportan el sabor pero no nos aportan tanto azúcar.

- Si ansias el azúcar en momentos de aburrimiento, intenta mantenerte ocupado para evitar llevarte constantemente alimentos que te lo aporten, por ejemplo, realizando ejercicio.

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Fuente: elpais.com