¿Qué te supone más esfuerzo a la hora de cumplir tu dieta?

Pues muy bien, una semana después os mostramos los resultados de la encuesta. Antes de nada daros gracias a todos por colaborar con vuestro voto y ayudarnos poco a poco a dar forma a este blog.

Como bien hemos ido diciendo en varias entradas llevar a cabo una dieta equilibrada, aveces puede ser un desafío para la gran mayoría de personas ya que privarse de ciertos alimentos a veces se presenta como un suplicio.

Es por esto que lanzamos esta pregunta, porque queriamos saber que es lo que realmente nos cuesta más trabajo eliminar de nuestra práctica habitual. Todas suponen un inconveniente en nuestro camino a una vida sana, pero por lo que parece, dejar de picar entre horas parece ser la que nos cuesta más trabajo ya que con un 53% encabeza la encuesta. Y os preguntareis porqué, las tentaciones son mujy difíciles de afrontar y menos cuando estamos a dieta , puesto que solo hace falta que estemos sin comer un cierto alimento para que de repente se nos antoje. Del mismo modo el alcohol que consumimos cuando salimos, a simple vista puede parecer inofensivo, pero es una de las fuentes de calorías más grandes y que cuando estamos de fiesta no nos paramos a valorar. Esta opción junto con la de dejar de comer dulces representa un 30% por lo que se situaría en segundo lugar. 

Y por último lugar tendríamos la de eliminar comidas copiosas como por ejemplo fritos, pasta o potajes entre otros que representan un 46% siendo por tanto lo que menos nos cuesta acatar a la hora de cumplir la dieta,

"¿Con qué frecuencia consumes aceite de oliva?" ¡He aquí los resultados!

Ya tenemos los datos de la encuesta “¿Con qué frecuencia consumes aceite de oliva?” Aquí os mostramos un detallado análisis de los resultados. ¡Muchas gracias a todos los que participaron! A partir de mañana podréis participar en una nueva encuesta de NutriSalud.

Como hemos mencionado en nuestra entrada "Aceite de oliva, oro líquido" el aceite de oliva es el zumo de aceituna más natural que existe. El aceite de oliva se incluye en todo tipo de alimentación saludable, puesto que, es un alimento que ayuda a prevenir dolencias crónicas como son las enfermedades cardiovasculares. Posee cualidades terapéuticas que ayudan a la prevención de varios tipos de cáncer, la obesidad o la diabetes tipo II.

Nuestros resultados muestran un mayor porcentaje de consumo diario de aceite de oliva (63% de los encuestados). Estos amantes del aceite de olvida están de suerte, ya que, está científicamente probado que el consumo diario de aceite de oliva es capaz de producir un descenso del colesterol (LD) sin que descienda el “colesterol bueno” (HDL), la fracción protectora de la arteriosclerosis.

El 25% de los encuestados lo consumen tres veces por semana y el 12% lo consume ocasionalmente. Por lo que, el 37% de los encuestados no gozan de todos los beneficios que aporta el aceite de oliva en el consumo diario. Quizá estos usuarios opten por otro tipo de aceite, como es el aceite de girasol, pero desde aquí recomendamos el aumento del consumo del aceite de oliva, ya que, proporcionará una mejora en la prevención de enfermedades.

Estamos muy satisfechas con el último resultado, ya que, ninguno de los encuestados no consume nunca el aceite de oliva. Esto es un dato de gran importancia, ya que, todos los encuestados gozan de varias cantidades de aceite de oliva (ya sea, al día o días determinados) y podrán disfrutar de los beneficios que aporta en mayor o en menor cantidad. ¡Enhorabuena!

Es conveniente citar que, aunque todo parecen ventajas en el consumo de aceite de oliva, no olvidemos que es una grasa, por lo que, debe ingerirse con mucha moderación, ya que, un consumo excesivo de aceite de oliva nos aporta una gran cantidad de calorías innecesarias. Es importante no sobrepasar los 30 gramos al día (equivalente a 3-4 cucharadas).