Cuídate desde dentro para disimular tus " defectillos" !

Para tener un rostro cuidado es necesario usar cosméticos de calidad adecuados para cada edad y tipo de piel, pero si además de esos la hidratas cada mañana cuando te lavantas y cada noche antes de irte a dormir , conseguirás una piel más nutrida e hidratada.



LO ESENCIAL PARA VERSE BIEN



Llevar una dieta adecuada y equilibrada rica en frutas y hortalizas es la clave de la “NUTRICOSMÉTICA”.



1. TE VERÁS MÁS JOVEN : Consumiendo ingredientes ricos en sustancias antioxidantes , que ayudan a retrasar el envejecimiento prematuro de la piel y que neutralizan los radicales libres , desempeñan una función fundamental en nuestro organismo ya que también protegen las estructuras celulares.



2. Y TAMBIÉN MUCHO MÁS GUAPA : Estas substancias mejoran también la firmeza , elasticidad y aspecto de la piel , incluso pueden contribuir a que se vea más dorada y luminosa.



TUS INGREDIENTES ESTRELLA


Dependiendo de cómo tengas piel , seca o grasa , apagada o luminosa … existen ciertos alimentos que ayudan a prevenir los desequilibrios principales de la piel.



ELIGE LOS QUE MEJOR SE ADAPTEN A TUS NECESIDADES


Descubre alimentos y nutrientes que te ayuden a mejorar tu piel y tu organismo y añádelos a tu dieta, pero eso si , con moderación, ya que como se dice , los excesos nunca son buenos y por ejemplo el exceso de vitaminas como la A,D y E pueden producir alteraciones.

 

Fuente :http://www.bing.com/images/search?q=dieta&qs=n&form=QBIR&pq=dieta&sc=0-0&sp=-1&sk=&ajf=70

 

Bibliografía : Revista mensual saber vivir .

 

¿Qué te supone más esfuerzo a la hora de cumplir tu dieta?

Pues muy bien, una semana después os mostramos los resultados de la encuesta. Antes de nada daros gracias a todos por colaborar con vuestro voto y ayudarnos poco a poco a dar forma a este blog.

Como bien hemos ido diciendo en varias entradas llevar a cabo una dieta equilibrada, aveces puede ser un desafío para la gran mayoría de personas ya que privarse de ciertos alimentos a veces se presenta como un suplicio.

Es por esto que lanzamos esta pregunta, porque queriamos saber que es lo que realmente nos cuesta más trabajo eliminar de nuestra práctica habitual. Todas suponen un inconveniente en nuestro camino a una vida sana, pero por lo que parece, dejar de picar entre horas parece ser la que nos cuesta más trabajo ya que con un 53% encabeza la encuesta. Y os preguntareis porqué, las tentaciones son mujy difíciles de afrontar y menos cuando estamos a dieta , puesto que solo hace falta que estemos sin comer un cierto alimento para que de repente se nos antoje. Del mismo modo el alcohol que consumimos cuando salimos, a simple vista puede parecer inofensivo, pero es una de las fuentes de calorías más grandes y que cuando estamos de fiesta no nos paramos a valorar. Esta opción junto con la de dejar de comer dulces representa un 30% por lo que se situaría en segundo lugar. 

Y por último lugar tendríamos la de eliminar comidas copiosas como por ejemplo fritos, pasta o potajes entre otros que representan un 46% siendo por tanto lo que menos nos cuesta acatar a la hora de cumplir la dieta,