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sábado, 15 de noviembre de 2014

Diferencias entre alimentos con fecha de caducidad y fecha de consumo preferente

En tus alimentos encontrarás fechas que indican "algo" al consumidor. Muchas de ellas no son fechas de caducidad, sino, fechas de consumo preferente. Las diferencias entre la fecha de caducidad y la fecha de consumo preferente es que, en la primera, el alimento no es apto para el consumo humano y, en el caso de la segunda, es apto para el consumo pero no se encuentra en su mejor estado.

En España, la implantación de la fecha de consumo preferente comenzó con el envasado de yogures debido a una razón puramente económica, ya que, en otros países europeos las fechas de consumo preferente en yogures estaban a la orden del día y en este aspecto, España jugaba con desventaja. La polémica está servida: ¿Me voy a comer yogures caducados a partir de ahora? En teoría, no. Otra cosa es que los fabricantes de yogures estiren más de lo debido las fechas de consumo preferente. Ahí sí que podría haber problemas para la salud

Una solución a este problema potencial sería fijar unas fechas razonables, con la garantía de un mínimo de calidad del producto y que no haya que tirar el alimento a la basura. Estas fechas deben fijarse según criterios objetivos (cuánto tarda un alimento en ponerse rancio) y no según criterios comerciales (productos que duran más o menos en función de su temporada de mayor consumo).

Existen una lista de productos que, aunque marquen una fecha en su envase, pueden ser consumidos días y semanas después de su compra si estos fueron abiertos con anterioridad. Próximamente estarán incluidos en esta lista de productos con fecha de consumo preferente el pan de molde, las patatas fritas, los frutos secos, galletas, bollos industriales, refrescos, alcohol, pastas, arroces, legumbres, mermelada, mantequilla, embutidos, quesos, sopas y salsas de sobre y brics de tomate frito.



"No hay amor más sincero que el que sentimos hacia la comida"
¡Gracias a todos!

miércoles, 5 de noviembre de 2014

Cinco trucos para perder peso sin necesidad de ninguna dieta

Si la mayoría de la humanidad asocia la pérdida de peso al doloroso, frustrante proceso de prescindir de alimentos durante una tiempo no es por falta de alternativas. Puede culparse a la mala publicidad, como casi todo en el mundo de la imagen, de no darle importancia a los estudios que demuestran que la gente más preocupada de las dietas es la más propensa a aumentar de peso. Puede volverse siempre al mayor fracaso de Occidente en los últimos años: la cultura alimenticia que tenemos no está compuesta de costumbres sanas. El mundo actual nos pone fácil comer mucho y mal. Aunque en Europa le tengamos más miedo a la comida rápida que en Estados Unidos, aquí tenemos menús del día. Y las oficinas de todo el planeta tienen máquinas expendedoras con alimentos muy poco saludables. Así, una clave fundamental para regular el peso que ganamos y perdemos, es la psicología y los hábitos con los que incorporamos la comida a nuestras vidas.


Bibliografía:
http://elpais.com/elpais/2014/09/26/icon/1411726904_889864.html

martes, 4 de noviembre de 2014

Beneficios del cacahuete.



El cacahuete , también conocido como maní, las habas y los guisantes es un miembro de la familia de las leguminosas, son las mejores fuentes de proteínas del reino vegetal. Se encuentran en una amplia variedad de productos, los podemos comer salados, secos, hervidos e incluso crudos.
Propiedades de los cacahuetes – Embarazo


Los cacahuetes contienen ácido fólico. En algunos estudios , se ha demostrado que las mujeres que consumían 500 microgramos de ácido fólico antes y durante el embarazo, redujeron el riesgo de tener un bebé con problemas en el tubo neural hasta en un 70 %.
Propiedades de los cacahuetes – Regula el azúcar en sangre


Un cuarto de taza de cacahuete puede aportarnos el 35% del valor diario de manganeso, este mineral juega un papel en el metabolismo de grasas y carbohidratos, absorción de calcio, y regulación de azúcar en la sangre.
Propiedades de los cacahuetes – Previene cálculos biliares


El consumo de cacahuetes nos ayuda a evitar los cálculos biliares hasta en un 25%. Con consumir 100 gramos diarios de este fruto seco nos bastará para fortalecer nuestro organismo contra esta enfermedad.


Bibliografía:

miércoles, 29 de octubre de 2014

Intolerancia a la fructosa

A pesar de que mucha gente la padece, la intolerancia a la fructosa es un gran desconocido para muchas personas hoy en día.

La fructosa es un azúcar (la encontramos sobre todo en la fruta) que junto a la glucosa forma una molécula denominada sacarosa. Esta molécula es la forma más común de ingerir la fructosa. 

Fuente: funcionales.es

En el intestino, la sacarosa se separa en sus dos moléculas. Por consiguiente, las células intestinales absorben y metabolizan la fructosa(producto de la ruptura de la sacarosa) para ser utilizada. Cuando hay dificultades a la hora de realizar este proceso, es cuando ocurre la intolerancia a la fructosa.

Podemos distinguir dos tipos de intolerancia que no debemos confundir, que son la intolerancia hereditaria a la fructosa y la malabsorción de esta. Por eso el tratamiento dietético debe ser distinto según la patología que se padezca.

La malabsorción de la fructosa, como su propio nombre indica, es absorber mal (no absorber o absorber parcialmente) este azúcar en nuestras células intestinales. Esto genera problemas intestinales como gases, diarreas... Es una intolerancia que puede ser reversible.

La intolerancia hereditaria a la fructosa, es mucho menos común que la malabsorción de la misma. Lo que sucede en esta patología es que una vez absorbida la fructosa por las células intestinales, no son capaces de metabolizarla completamente, quedándose en un producto intermedio que es tóxico para nuestro organismo. Esto nos provoca malestar, náuseas, vómitos, deshidratación, incluso el impedimento de ganancia de peso en lactantes. 

Si esta intolerancia era para ti un gran desconocido, esperamos haberte ayudado a conocerla y a comprender esta patología un poquito mejor.

Fuente: guiametabolica.org

martes, 28 de octubre de 2014

Té verde , un estupendo aliado en nuestra dieta.

Propiedades del té verde para adelgazar

  • Una de las principales propiedades es que es anticancerígeno gracias a los polifenoles,  estos también ayudan al antienvejecimiento y son antibióticos.
  • Es excelente antioxidante.
  • Contribuye a reconstruir el estómago, páncreas y el hígado.
  • Alivia dolores de cabeza y previene afecciones cardíacas.
  • Ayuda a combatir el cansancio crónico en las personas.
  • Depura la sangre y el intestino, esto es por que elimina grasa, gases y sustancias nocivas.
  • Es excelente para poder recuperar la salud así como un perfecto aliado para las dietas para adelgazar.
  • Es sumamente terapéutico.
  • Ayuda a controlar los problemas que se sufren en el colon.
Relacionado con el té verde existe una dieta basada en el consumo de mínimo tres tazas de té después de cada comida , evitando los azúcares . Con una dieta hipocalórica y tomando la cantidad de té recomendado podemos conseguir resultados fabulosos , y si lo acompañamos de deporte diario todavía mejores !

Fuente:http://www.bing.com/images/search?q=te+verde&qs=n&form=QBIR&pq=te+verde&sc=8-2&sp=-1&sk=

Bibliografía:
http://detodosobresalud.com/propiedades-del-te-verde-para-adelgazar-como-tomarlo/

sábado, 25 de octubre de 2014

Obesidad infantil, un problema cada día más sonado

Fuente: borgesmediterraneangroup.com

La Xunta este año 2014 ha realizado un estudio en el cual se ha detectado que un 35 % de los niños de entre 6 y 12 años en Galicia presentan sobrepeso y el 8.3 % obesidad. Esto se debe a que el peso de estas "personitas" no se encuentra acorde con su altura y su masa muscular y por lo cual el presidente de la Xunta Alberto Nuñez Feijóo ha puesto en marcha un plan de choque junto con profesionales de sanidad, empresarios y educadores que van a seguir diversas lineas de actuación.
La primera de ellas y casi la más importante será regular la comida que se les ofrecerá en comedores escolares a los niños propiciando la ingestión de más variedad de alimentos, como frutas y verdudas y desterrar bollería industrial y alimentos hiperacalóricos. Esto se llevará a cabo con el objetivo de disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes o problemas psicosociales en el colegio. 
Otra línea de actuación será preparar un apartado en la historia clínica pediátrica especializada en este tema y acabar con la visión que se tiene de asociar el sobrepeso de un niño con "buena salud".
Estas entre otras acciones serás llevadas a cabo por este plan denominado Xermola con ayudas y mucho trabado de los profesionales en este tema.



Bibliografía: EL PAÍS, GALICIA

jueves, 23 de octubre de 2014

El chocolate, un capricho de dioses

Es comentado por todo el mundo el supuesto efecto afrodisíaco del chocolate. Muchas mujeres sugieren este alimento como un sustituto de las relaciones íntimas y está demostrado por diversos estudios que es fuente de excitación. Pero aún así hay opiniones diversas entorno a este tema ya que no se ha acabado de esclarecer si esta información supone más un mito que una realidad. 
Por lo que si os estáis preguntando, ¿mito o realidad? ..
Pues bien ya desde la época de los aztecas se ha asociado el chocolate a una sensación de placer ya que era consumido por el rey Moctezuma en los momentos previos a sus encuentros sexuales con cualquiera de sus esposas. Sin embargo esto no se queda solo en mera información histórica ya que se ha encontrado numerosas propiedades afrodisíacas en el chocolate como las sustancias siguientes:
- El aminoácido triptófano, el cual es un precursor de la serotonina. Esta serotonina es una sustancia hormonal que esta íntimamente relacionada con el placer y que además es utilizada en tratamientos de depresión .
- La feniletilamina, sustancia que alivia cuando presentamos sensación de desánimo y que a su vez también es segregada cuando nos enamoramos.
- La teobromina, sustancia que estimula los músculos del corazón y el sistema nervioso.

Fuente: www.stuff.co.nz

Fuente: guiafitness.com

Vive y sé feliz

¿Quieres saber cómo ser más feliz? El estudio publicado ayer por la Universidad de Queesland descubre cuántas porciones de fruta y verdura se deben tomar al día para mejorar el estado anímico, ya que, contribuyen al aumento de la salud física y mental.

El estudio utilizó un muestreo de 12.000 personas, en la cuál, se contrastaron los datos de ingesta de cinco piezas de verdura y de fruta diarias relacionándolos con los estados de ánimo. El científico Redzo Mujic afirma que esta cantidad permite obtener el máximo nivel de felicidad, principalmente, en las mujeres. Con lo cuál, esta cantidad de frutas y verduras supone la reducción del estrés, la depresión o la ansiedad de cualquier persona.

 Fuente: verdurea.com

Por lo que, debido a la importancia que supone mantener el nivel diario de verdura y fruta, las políticas gubernamentales deberían fomentar el consumo de estas cantidades a toda la población y ser recomendadas por el personal sanitario del país. ¡Esperamos que en un futuro no muy lejano así sea!