Mejora la circulación!

LA PIEL SENSIBLE…



A veces padece de cuperosis. Esta alteración de la dermis consiste en la aparición de venas pequeñas en las mejillas y también en las aletas de la nariz.



Aunque no es una patología grave , resulta molesta ya que en ocasiones , puede producir picor y sensación de ardor y quemazón.



1. COMIDA SUAVE : Para evitar que se produzcan estas molestias trata de no realizar comidas copiosas ya que los platos muy picantes y especiados , las bebidas muy calientes y también las alcohólicas , contribuyen a la aparición de esta afección.



2. ARÁNDANOS : Realizan un efecto antiinflamatorio y protegen y fortalecen las paredes de los vasos capilares y venosos. Es por esto por lo que mejoran la circulación sanguínea y la cuperosis.



3. UVAS NEGRAS: Son ricas en antioxidantes , flavonoides y reveratrol , estes compuestos fitoquímicos poseen una importante función antioxidante. Consumirlas habitualmente contribuye a fortalecer las pareces venosas.

 

 

Fuente  :http://www.bing.com/images/search?q=arandanos&FORM=HDRSC2

 

Bibliografía : Revista mensual saber vivir.

La dieta depurativa que mas cuida tus riñones.

Que tus riñones funcionen de forma correcta  es vital , ya que liberan de tóxicos a nuestro cuerpo , además de que una dieta adecuada también previene los cálculos renales.

Los riñones son los encargados de depurar la sangre para eliminar las sustancias de desecho  que se forman en nuestro organismo de forma natural , por eso es necesario cuidarlos y evitar que nuestro cuerpo acumule sustancias nocivas.

Pequeños gestos que protegen nuestra salud renal :

- Beber al menos dos litros de agua al día.

- Evitar el consumo abusivo de sal, ya que esta eleva la probabilidad de retener líquidos.

-Llevar una dieta hipocalórica sin excesos , por ejemplo de azúcares , grasas hidrogenadas..

Algunos ingredientes que pueden ayudar a depurarte son el apio , que crudo es todavía más eficaz , el perejil , ya que sus flavonoides nos ayudan a eliminar líquidos y el puerro ya que facilita la eliminación de líquidos .
También caldos , cremas y zumos  , ayudan a a completar la ingesta de líquidos  y ayudan al riñón.


Fuente:http://www.bing.com/images/search?q=depurativos&FORM=HDRSC2#view=detail&id=1BD7B756CD2F56A29A669F3D022E2A47CB85ECCE&selectedIndex=23

Bibliografía:  Revista mensual saber vivir .

Propiedades de la uva.

La uva es una pequeña y jugosa fruta de delicioso sabor y muy saludable que se obtiene de la vid.

Sus propiedades nutricionales, la convierten en una fruta muy recomendable para incluir en nuestra dieta, es rica en vitamina C y vitaminas del complejo B.

Es de esta fruta que también se obtiene el vino como resultado de la fermentación de su mosto o zumo.



Propiedades de la uva:

-Están compuestas en un 80% por agua y fibra, son una rica fuente de hidratos de carbono.

-Entre sus componentes se encuentran los taninos, proteína y fructosa, poseen carotenoides, vitamina A, vitaminas del complejo B, y otras más como la C, la vitamina K,D y E.

También contienen potasio, excelentes para pacientes con hipertensión o bien para prevenirla.

-Son fuente de hierro, un mineral para prevenir la anemia y que fortalece el sistema inmune.

-También contienen fósforo, que alivia el cansancio y la fatiga, así como calcio otro mineral importante para nuestro organismo, ya que previene la osteoporosis y calambres musculares.

Algunos compuestos importantes de las uvas se encuentran en la semilla y en la piel de la misma.

-Los flavonoides por ejemplo, se encuentran en la piel de la uva, importantes por su acción antioxidante, contribuyen a la hidratación de nuestra piel y elevan los niveles de colesterol bueno o HDL.



Bibliografía:  http://saludnatural.biomanantial.com/la-uva-una-pequena-fruta-con-grandes-propiedades/#