Repercusiones de picar entre horas

Es algo que hacemos inconscientemente y que no sabemos hasta que punto afecta a nuestro organismo y a mantener la linea, pero que pueden ascender a 500 calorías. Es por esto que el British Journal of Nutrition ha elaborado una lista con las calorías que presentan esos caprichos que nos damos durante todo el día, es decir lo que engordamos con cada uno de ellos.

Desayuno

-Una cucharadita de mantequilla de cacahuete que te comes mientras esperas que el pan se tueste: 30 calorías


-Una cucharadita de crema de chocolate que ingieres mientras el pan sale del tostador: 17 calorías


-Medio vaso más de zumo de naranja que te bebes para terminar el tetrabrik: 27 calorías

Las sobras de los más pequeños
-Un nugget de pollo: 45 calorías


-Cuatro patatas fritas: 42 calorías


-Una varita de merluza: 50 calorías


-La mitad de una salchicha a la parrilla: 70 calorías


-Una cucharada de puré de patatas: 31 calorías


-La mitad de una rebanada de pan tostado con mermelada o mantequilla: 56 calorías


-Un trozo de un sándwich de jamón: 66 calorías


-Un cuarto de una rodaja de queso sobre una tostada: 62 calorías


-La mitad de un palito de pan: 12 calorías

En el trabajo


-Una galleta de chocolate antes de una reunión: 85 calorías


-Los restos de un sándwich de mayonesa y atún que compartes con alguien: 135 calorías


-Un trozo de tarta por el cumpleaños de un amigo: 287 calorías


-Una cucharada de azúcar en el café: 16 calorías


-Un vaso de vino blanco: 66 calorías


-Un bombón: 50 calorías

Mientras cocinas


-Una rebanada de pan: 30 calorías


-Una finísima rodaja de queso: 83 calorías

-Una cucharada de la carne asada que sobró de la cena: 45 calorías


-Dos cucharadas de salsa que te sobran tras cocinar: 54 calorías

Fuera de casa


-Un caramelo de menta: 20 calorías


-Un café «latte»: 172 calorías


-Un trago del refresco de tu pareja: 14 calorías


-Un mordisco del kebab de tu pareja: 33 calorías


-Seis patatas de una ración de un amigo: 143 calorías


Así que ya sabéis, ¡¡nada de picar entre horas si no queréis mandar al traste una buena dieta equilibrada!!

Bibliografía: abc.es