INGREDIENTES QUE TE REFUERZAN DESDE DENTRO
Fíjate que es muy importante elegir bien tus menús , por ejemplo , tomando 100gr de azúcar reduces a la mitad la capacidad que tienen tus leucocitos de destruir las bacterias del organismo. Y, por el contrario, escogiendo alimentos adecuados “ protectores” , los refuerzas.
Algunos de estos alimentos son :
- CÍTRICOS : Los cuales te ayudan a prevenir fallos del sistema inmune.
- AJO Y CEBOLLA : En crudo son antisépticos y protegen las mucosas de nuestro cuerpo.
- YOGUR CON MIEL : Esta combinación es un verdadero “ escudo frente a los virus”.
- VERDURAS: Las de hoja verde contribuyen a alejar los virus y son antioxidantes .
- ZANAHORIAS: Los betacarotenos que poseen protegen nuestras defensas .
- PIMIENTO ROJO : Este alimento aumenta la repuesta inmunológica
- PESCADO AZUL : Contribuye la formación de células protectoras.
- FRUTOS SECOS : Sus grasas son buenas y mejoran nuestro sistema inmunológico.
