Digestiones pesadas y lentas...

En numerosas ocasiones, cuando terminamos de comer hablamos de comidas pesadas, que no nos sientan bien y nos producen incluso hinchazón abdominal o reflujo. Seguro que has oído(o lo has dicho tú) eso de " no, no quiero que tengo aún la comida en la boca". Y es que, en ocasiones, llegamos a la hora de la cena con la comida del mediodía aún en el estómago. Y en verdad, si hay ciertos alimentos que aunque son irresistibles, se vuelven bastante indigestos cuando llegan a nuestro estómago. 

Por eso desde NutriSalud te damos a conocer ciertos alimentos que seguro que no sabías que pueden producirte este malestar: 

 

Tomar zumo de naranja en ayunas, por las mañanas, puede perjudicar tu bienestar, ya que al tomarlo sólo, puede provocar el vaciamiento de la vesícula biliar haciendo que notemos molestias en nuestro abdomen.

La tortilla, la de nuestra abuela, esa que tanto nos gusta, puede resultar pesada. Esto ocurre porque la yema(que es la parte que concentra las grasas) está coagulada, lo que hace que sea más difícil de digerir.

Otros alimentos a nombran son las conservas (debido a la cantidad de grasas que llevan los aceites que contienen), los lácteos(muchas personas sufren intolerancia a ellos), la bechamel y las mantequillas o los alimentos que cocinemos en aceites viejos o recalentados.

Esperamos haberos aportado información que no conocíais y contestar a preguntas que os hacéis.

Sufrirás más o menos tus varices dependiendo de la alimentación.

Debido a una mala circulación de nuestra sangre en las piernas, se producen unas dilataciones venosas que se caracterizan por la incapacidad de establecer un retorno eficaz de sangre al corazón. Estas dilataciones se denominan varices y se singularizan por la pesadez,hinchazón,dolor e incomodidad que producen. Juega aquí un papel importante la alimentación tanto para su prevención como para aliviar el dolor que nos producen.

Debemos entonces equilibrar nuestra alimentación de manera que los alimentos que tomemos aparte de favorecer la circulación prevean la aparición de obstrucciones en las venas (ej: colesterol malo).

Por eso si padecemos varices debemos tener una dieta que:

- Contenga grasas poliinsaturadas ricas en ácidos grasos y omega 3 y 6 (pescados azules, aceites de semillas vegetales y frutos secos).

- Consumir alimentos ricos en potasio y antioxidantes para equilibrar dichas grasas ya que tienen acción antiinflamatoria y vasoconstrictora (verduras,legumbres,frutas,cereales integrales ...).

- Completar esta dieta con alimentos que contengan fibra (también es beneficiosa para la buena circulación de la sangre).

Es muy importante también consumir cualquier tipo de líquidos ya que facilitan la eliminación de toxinas.

Otro complemento que nos puede ayudar es el té rojo ya que tiene gran acción diurética.